★ 大敦穴~~不抱怨、不生氣的養肝穴
是肝經上第一個穴，與情緒密切相關
◆ 名稱由來
說到「敦」，許多人會第一時間想到敦厚、寬厚，就像一位宅心仁厚的老大哥。雖然滿腹經綸，但很低調，擔任著協調四方的職責，且任勞任怨。
「敦」在古代，也指盛裝糧食的器皿。大腳趾皮肉豐實，像是一個土丘，裡面埋藏著無數財富。
大敦穴身為「長兄」，修養很好，處變不驚，任勞任怨。和它的名字一樣，性情敦厚，擔負著讓周圍人和睦相處的責任。
大敦穴經氣充盛，如同井裡的水，源源不斷，滋潤著周圍的花草，因此稱為「大敦」。
● 穴位位置
大敦穴位在大腳趾末節外側，此處皮肉較厚，為「大敦」寬厚敦實的特點。
大敦穴是肝經上第一個穴位，肝藏血，主怒，是與情緒密切相關的一條經絡。
大敦穴是肝經的井穴，經氣匯聚。大腳趾背部肌肉豐厚，汗毛聚集，如同水井，與水井外面茂密的草叢，給人水草豐美的感覺。
《水滸傳》裡的柴進，家財萬貫，寬厚仁慈，還疏財仗義，用一己之力，盡最大可能，照顧周圍民眾，四面八方都有人前來投靠它，堪稱一方表率。就像大敦穴，以源源不絕的經氣，滋養著肝經上的其它穴位。
★ 太衝穴~~點按太衝穴，「扶植」好脾氣
使極端的生命氣象，平衡而達到中和
◆ 穴位位置
太衝穴是肝經上用得最多的一個穴位，可說是「明星穴」。尤其對許多因壓力太大，而常感心煩意亂、想發火的人來說，更是一帖常備的清肝瀉火藥。
太衝穴位在腳背，第一蹠骨間隙後方凹陷處。旁邊是奇經八脈的衝脈，在腳底與腎經的湧泉穴相對。
◆ 名稱由來
「太」是大的意思，最大、最高稱為「太」。「衝」即衝要、通道之意。
衝脈是十二經脈之海，能調節十二正經的氣血。肝經也具有調和氣血的功能，兩條經脈相合處，陰血必然旺盛，因此稱為「太衝」。
● 單穴功效：調節情緒不發怒
為什麼此穴能調節情緒，讓人不發怒？古代有「太沖莫勝」之詞，「勝」也作「朕」，徵兆，即促使兩邊極端的生命氣象，平衡而達到中和。
◆ 原因1：清淨無為的穴位
太衝穴是一個清淨的穴位，能調和陰陽。肝為木，在時為「春」，是生機勃勃的季節，沒有冬天的寒冷、夏天的炎熱、秋天的肅殺，充滿生命力。
◆ 原因2：肝經的原穴
太衝穴是肝經的原穴，也是肝經的通道，原氣居住之地，有強大的疏肝理氣之效。刺激此穴可使身體如同春季一樣，血脈調和，溫潤而充滿生機。
● 雙穴功效：結合大敦穴降血壓
太衝穴和大敦穴結合，對高血壓族群來說，是一大福音。以前認為高血壓是「老人病」，但現在逐漸年輕化，30幾歲的患者已經越來越多。
中醫認為，高血壓屬肝的問題。由於「肝陽上亢」，導致血壓升高，肝的陽氣過重，水不涵木，導致血壓上沖到頭部，引起眩暈。
◆ 降血壓的方法：引血下行
太衝穴和大敦穴，可將往上跑的陽氣下拉，這叫「引血下行」，是中醫學一個重要的治療手段。
● 操作方法：按揉太衝穴
此為中醫「上病下治」的原理，生氣時，可按摩太衝穴來消氣。血壓高時，一樣可以按揉太衝穴來降血壓，這就是「頭痛醫腳，高壓揉腳」。
生氣時，不妨坐下來，將怒氣發在太衝穴上，狠狠地揉幾下，勝過吵架傷和氣。最重要的是，還可防止血壓升高的危險，真是一舉數得。
● 女主肝，男主腎
中醫主張，女性以肝為主，男性以腎為主。其實以高血壓來說，與肝腎都有相關。
肝有問題，也要先找腎來解決，因為「水生木」，水不涵木，是導致肝出問題的根本原因。
● 操作方法：掐揉太衝穴十大敦穴
不管男性還是女性，太衝穴和大敦穴，都是關係密切的兩穴。因為在腳上，平時不方便按摩，最好選在晚上洗完澡後，順勢在穴位掐揉3∼5分鐘，效果極佳。
每一條經絡、每一個穴位都有自己的特色，哪個部位發生問題，就選擇和該部位對應的經絡穴位。脾胃不好，就多揉揉胃經上的上脘穴、中脘穴、下脘穴、建里穴；情緒經常低落，就選擇督脈和心經上的穴位。多瞭解自己的身體，再來選擇經絡和穴位，會容易許多。
~以上資料摘自《 小穴位大健康 》李智◎著
人類智庫【康鑑文化】出版
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