No.597 脫離人生的毒性模式，做回你自己

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2025/05/06第631期 |  訂閱/退訂  |  看歷史報份   、 【編輯台】 脫離人生的毒性模式，做回你自己 【新書搶先報】 《別人怎麼對你，都是你教的（2025暢銷經典版）》 《我說不，沒有對不起誰（經典長銷版）》 【搶鮮報】 ▋ 《別人怎麼對你，都是你教的（2025暢銷經典版）》閱讀人線上專題讀書會 ▋【2025新北閱讀節 | 蝴蝶飛進圖書館】「生命使者」工作坊 【馬路消息】 我們要徵文 《別人怎麼對你，都是你教的》不但是書名，身為「重量級心理學導師」的作者黃啟團更強調：這句話來自人性與心理，適用於任何關係。 乍聽「別人怎麼對你，都是你教的！」你回說：「哪有？！」但，真的沒有嗎？ 自嘆是「渣男體質」，你是不是總遇上類似的渣男、相像的傷心？氣小孩難溝通，你開口便碎念或指責呀，他只能回嘴、進房或當空氣。不滿被當成濫好人，一被「拜託」你又不好意思說不，委屈含怨無人訴…… 別難過了，這本書先教你「大破」──認清過去的毒性想法和做法，進而「大立」──看見了，你便能知彼知己，找到方法跳脫出去。 強烈建議另一本書《我說不，沒有對不起誰》與《別人怎麼對你，都是你教的》搭配服用。你想過拒絕別人時，為何往往會內疚或自責嗎？其實每個人都必須為自己負責，我們也只能為自己負責，這本書給你滿滿「拒絕的勇氣」，為自己發聲。 好書是歷久彌新，這兩本書都是我們一推再推的長銷及暢銷經典，讓我們做自己的主人。 Top . 購書去→ 任何一段糟糕的關係， 必有你的一份「功勞」── 這是一種自我負責的信念。 【黃啟團在台首部成名經典】 ● 揪出慣性盲點，清除有毒模式，一念之轉，活出新人生。 ／ 你怨：「我都是為他好，為什麼他完全不領情？」 你哭：「我這麼努力愛他，為什麼他就是不愛我？」 你恨：「為什麼他老是針對我？」 →其實我們每個人，都在無意識中教會了別人如何對待自己。 你從一家公司換到另一家公司； 你從一段不順的感情換到另一段感情； 你看破了，卻又從一座寺院換到另一座寺院…… →如果在你的身上，同樣狀況一再發生，要留心：這可能就是你的「內在模式」。 ● 逃避模式、悲觀模式、裝忙模式、受害者模式、操控模式、焦慮模式……每個人的行為，都受到內在隱藏的習慣模式影響。你哀嘆老遇上不負責的渣男？抱怨同事把你當隱形人？傷心孩子對你冷冰冰？然而，是誰把你自己逼到如此境地的呢？ ． 別人傷害你一次，你為什麼要傷害自己很多年？ ． 你否定了別人的所有，讓他如何與你溝通？ ． 你剪斷了孩子的翅膀，卻抱怨他不會飛翔…… ． 說什麼「我都是為你好」，只不過是一種操控。 資深心理學導師黃啟團將其近三十年經驗，精煉為行動智慧。他不像別的心理學大師溫和婉轉，因為好話可以安慰，但真話更有實際助益──他的話，刺中我們內心的困獸，激勵我們跳脫固舊模式，覺悟人生還有新的可能性： 「你今天之所以要更好，並不是出於生存需要，不得不跟別人比，而是你選擇讓自己變得更好。」 作者簡介： 【重量級心理學導師】 黃啟團（團長） ● 近30年資歷重量級心理學導師 ● 中國最大心理學網站「壹心理」聯合創辦人 人稱「團長」的黃啟團，致力於應用心理學教育近三十年，是相當資深的重量級心理學導師。他成功將心理學的理論融入生活，運用於感情、家庭、親子、理財及企業管理等領域，已培養一千兩百多位導師投入推廣，並投資、創辦中國最大、擁有三千多萬用戶的心理學網站「壹心理」。 他開設「升級生命軟體」課程，協助超過十萬名學員重建生活。因為今日的我們與昨日不同，當然要學習新觀念和新方法，正如將自我的生命軟體升級，才能澈底脫離人生困境。 在台首部成名經典《別人怎麼對你，都是你教的》一書，已售出越南文版權，長踞博客來、金石堂、讀冊等書店暢銷榜，持續登上當當網暢銷榜、讀者好評突破兩萬七千則。並獲得國立臺灣圖書館心靈療癒Podcast「友間聊癒室」主題書推薦、Podcast「田定豐的安眠書店」分享推薦、「閱讀人專題讀書會」導讀、洪仲清臨床心理師臉書直播介紹等。 另以數十萬學員好評的「財商心理課」為靈感，寫成《別人怎麼賺錢，是你不會的》一書，居當當網投資理財新書榜TOP 1。本書從專業心理觀點切入，為讀者解開對於金錢的「心結」，進而邁向身心完整的富足。 •「壹心理」官網https://www.xinli001.com Top 購書去→ 說出「我不要」，做回你自己！  你的價值，由你決定。 ▌贏得人生主控權，你得先學會真正的「說不的勇氣」。▌ 高明的溝通不只是接受和贊同，更要有拒絕的勇氣。 看穿「我是為你好」的話語操控、「你怎麼忍心」的情感勒索， 劃清底線，挺出自尊， 為自己，堅定說出「不，我不要」！ ● 你也曾這樣嗎？ ．老闆要求加班，只能爆肝配合？ ．被奧客罵到臭頭也不敢得罪？ ．買到機王卻退不成貨，只好自認倒楣？ ．受不了伴侶的某些習慣，不敢明說？ ．好友來借錢，你想婉拒又怕傷感情？ ．想叫爸媽別干涉你的生活，卻講不出口？ ．希望小孩聽話，又怕方法不當，引起反彈？ 一次又一次的不好意思或委屈忍讓，壓迫著你。要掙脫這種罪疚感，你唯有學會從「拒絕」開始，重建強大的自我。 本書運用7種實用溝通技巧與34組情境對話實例，教你輕易跳脫操控陷阱，站定立場，表達意願，不受質疑、批判而動搖，不讓別人把他的問題丟給你。更進一步地逆轉僵局，以互信和互重創造雙贏。 不占人便宜，但也不任人予取予求。成為自己的勇氣，是你掌握自己命運的開始。 作者簡介： 【美國權威臨床心理學家】 曼紐爾．J．史密斯博士（Manuel J. Smith, Ph.D.，1934~2007） 世界級心理學大師，美國極富盛名的權威心理學家。曾任加州大學洛杉磯分校臨床心理學副教授，並且是美國心理學會、精神生理學研究協會的會員。 自60年代起展開一系列「自我肯定」主題的革命性心理研究，1975年出版《我說不，沒有對不起誰》一書，數度登上美國亞馬遜網路書店心靈勵志類暢銷榜冠軍，口碑不斷，為跨世紀的溝通聖經。 他以本書內容為基礎開設的自主力訓練課程，在全美造成極大轟動，更持續影響至今。當時的學員包括哈佛大學、史丹佛大學、加州大學的學生，高盛、摩根大通等全球500大企業員工，以及美國白宮智囊團、FBI與多個國家的外交人員等。 書中傳授關於「拒絕」的巧妙人際溝通技巧，概念專業，卻操作簡易、效用強大，適用於事業、家庭、生活、交友等各方面，令讀者受用不盡。 ／譯者?歐陽瑾?專職譯者，譯有數本與人生議題及心理勵志主題相關的作品。 Top ▋ 《別人怎麼對你，都是你教的（2025暢銷經典版）》閱讀人線上專題讀書會 時間：5/14（三）21:00 直播網址：閱讀人粉專https://www.facebook.com/reader314159 ▋【2025新北閱讀節 | 蝴蝶飛進圖書館】「生命使者」工作坊 時間：第一梯次5/10(六)13:30-15:30 第二梯次5/11(日)13:30-15:30 地點：新北市立圖書館淡水分館5F研習教室（新北市淡水區文化路65號） 報名網址：https://pse.is/7hgwgh Top 我們徵求書籍的出版稿件→ aquarius@udngroup.com，郵寄的稿件，若需退稿，請附上回郵信封。 Top   •不用飛東京！波麗路這顆「牛排三明治」一口咬下肉香爆棚根本升天！ 不用飛東京也吃得到爆紅美食！台北最資深的西餐廳「波麗路」最近默默丟出超猛新品——厚到讓人震驚的「超厚牛排三明治」，一推出就引起熱議，肉控、拍照控、復古控都在尖叫！一咬下去柔嫩多汁，肉香四溢，搭配波麗路傳承90年的招牌芒果牛排醬，鹹甜交錯的風味根本神級搭配！ •急單＋豁免 Q2台股萬七就是低點 美國商務部長盧特尼克表示，免除一系列電子設備的對等關稅只是「暫時豁免」，而這些獲得豁免的產品將面臨「半導體關稅」，並預計在一到兩個月內實施。而川普十三日表示，確切內容「將在一周內公布半導體關稅稅率」。目前來看，來自關稅的這場危機尚未解除。

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