2025年5月22日 星期四

【生活進行式】王雅涵/搞懂自己想要做的事,好難!


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2025/05/22 第5925期
 
精彩內容
 
心情札記 【生活進行式】王雅涵/搞懂自己想要做的事,好難!
【青春名人堂】陳祖安/與世界交流,和大師交手
 
 
 
心情札記
 
【生活進行式】王雅涵/搞懂自己想要做的事,好難!
文/王雅涵/聯合報
搞懂自己想要做的事,好難!圖/裴小馬

我的夢想是「睡到自然醒」

有位充滿熱情的朋友曾對我說:「每天叫醒我的都是夢想,每天都好期待起床。」聽到他這麼說,我腦子滿滿問號,心想:「你有事嗎?我每天只想睡到自然醒好嗎?」我不禁想到,究竟是可以睡到自然醒的人生比較爽,還是每天被夢想叫醒的人生比較爽?這沒有標準答案,但通常是「別人的比較爽」;我們總是羨慕別人、學習他人、想像某人,但其實一定也有人在羨慕我們,這就是比較,一個可以讓我們往上爬,也可以一蹶不振的魔法。

我從小的夢想之一就是「睡到自然醒」,國中開始便常常早自習沒到,但我不是那種很混的學生,該做的事情都有做,只是愛睡覺,所以常接到訓導處關切的電話。或許因為太愛睡覺了,長大後我很剛好地成為自由接案的心理師、講師。這是一份現在年輕人很羨慕的工作,充滿彈性和自由,但實際做了才發現,並不是天天都可以睡到自然醒,很多時候甚至不到六點就得出門,還好我愛睡的技能高超,讓我能在交通中快速補眠,工作時保持好精神。

「睡到自然醒」是我期待的生活,但這五個字背後的意義,其實是我想自由地決定自己何時起床,我想要沒有任何經濟壓力,睡飽後去做自己想做的事。所以我需要「財富自由」,才可以「睡到自然醒」,才可以「做我自己想做的事」。

這些夢想、期待、目標聽起來庸俗,似乎也是多數人的想法。但每個人都很清楚自己想要做什麼事嗎?當我們沒有真正搞清楚自己想要做的事情是什麼,當我們沒有想過「什麼事情讓我發自內心感到快樂和滿足」,就會想要抓住那些看得見的所謂的成功,以他人那些看起來很好的狀態,作為自己模仿和參考的依據。

能力性比較與意見性比較

美國社會心理學家利昂.費斯汀格的社會比較理論指出,人在缺乏客觀資訊時,會透過了解別人的狀況和意見來評估自己的狀態。因此當我們與看起來比我們好的人做對照時,會分成兩種:一是「能力性比較」,即視別人為競爭關係,比較容易出現負向情緒,例如羨慕、嫉妒、擔憂、焦慮等;另一種是「意見性比較」,就是參考他人意見和想法,反觀自己的狀態是否合宜或需要調整,進而出現正向情緒,例如樂觀、激勵等。

這些比較都與我們的心理健康狀態有很大的關係,我常說比較很重要,心靈雞湯會告訴你不要比較、好好做自己,問題是,若非因為比較,又怎麼知道自己到底是怎樣呢?就好比如果沒有身體質量指數(BMI)的標準值,如何知道自己體重過重,以致影響了健康?當我們把他人視為競爭關係,在看見任何社群媒體中具有情緒張力的圖文時(大多是人們精選出來很好的一面,或用美圖軟體修過的好身材),會讓我們的眼光停留更久,接著產生一些自我內言,像是「我要幹掉他」、「我要比他強」,或是「為什麼他過得這麼好而我卻這麼糟糕」,這些皆會讓我們離尋找自己的夢想愈來愈遠。但如果能夠吸取他人很好的一面來自我激勵,甚至真實地接觸與諮詢,也許就能看見他人更真實的夢想,從而找到屬於自己的夢想。

在自媒體盛行的時代,當我們參考別人所做的事而欲執行時,不妨先停下來思考一下,這真的是自己想要做或是喜歡的事情嗎?如果是,就再去尋找不同的人來參考和自我激勵;但如果你從未停下來想過,而是看一個學一個,這種怎麼做也做不好的無力感就會出現在身邊,讓你看不見自己的價值。

承認並非人人都有目標

有一種無力感來自「我無法做自己想做的事」,但這背後真正的無力感,其實來自「我不知道自己想要做的是什麼事」、「我不知道做什麼事會開心」。由於多數人真的能掌握的大概就是錢了,所以往往誤以為無力感來自於錢永遠賺得不夠多,然後把心力放在如何賺錢這件事上,不再面對那個不知道自己想要幹嘛的無力感,也不用再羨慕那些看起來很有夢想的人。

要面對這種無力感,也許要先做到的是,承認並且相信這世界並非人人都能有遠大的目標和方向,我們不要以此感到羞恥。但我們可以從生活中的大小事去尋找,從中建立價值感與成就感,成為一個能為了夢想而努力付出的人。

我們可以簡單設定一個不為賺錢的小目標持續做,累積久了就會成為自己的一部分。例如我每周上架一集Podcast,從自己錄音到朋友聊天,我因為節目關係可以邀約到很多人,且透過節目更加認識他們。持續了一百多集後就有了主題性的合作,像是幫政府錄節目談失智長輩和青壯年諮商方案。當然有些人一開始錄Podcast就是為了賺錢,設定好目標去執行,最後也有了很好的成績。所以只要做久了,總有一天會有屬於自己的時刻,最怕的就是還沒做就先說不可能、沒有、想不到。勇敢地跨出第一小步,就是面對夢想無力感的最大助力!

夢想需要眼光、信心,也需要築夢踏實,那些難以想像的夢想,那些與你現實差距甚遠、適合別人卻不適合你的夢想,只會讓你感到失落。了解自己擁有什麼、可以再累積些什麼,然後將大夢想切割成一個一個小目標,去看見生活中那些令自己開心的小事,你會發現其實並不需要累積財富後才能享受人生,而是現在就可以享受。

●摘自遠流出版《無力感世代:暫停一下又何妨!我只想好好活著》

【青春名人堂】陳祖安/與世界交流,和大師交手
陳祖安/聯合報
2009年高雄世界運動會與2017年台北世界大學運動會之後,台灣已許久未有大型國際綜合運動會,由雙北市合辦的世界壯年運動會,將於5月17日登場,應該是近年最盛大的國際賽事了。承辦國際賽事是行銷城市的最佳機會,尤其世壯運的理念是「終身運動」與「全民運動」,參賽限制寬鬆,只要年滿二十五或三十歲(視運動項目而定),無須通過國家選拔,報名即可參加。相較於高雄世運近四千名、台北世大運一萬一千多名選手,雙北世壯運共有兩萬五千多人報名,除了參賽者,還會有同行隊職員與親友,台灣將會湧入大量來自世界各地的運動愛好者,運動交流之餘,觀光必定是最大重點。

既然要行銷城市,但是由兩個城市共同舉辦,英文命名上要如何對外宣傳?會是Twin Taipei還是Grand Taipei呢?結果我想太多,當然是兩市齊名啦!雙北世壯運的英文全名是World Masters Games 2025 Taipei City & New Taipei City。只是選手會不會感到困惑,台北為什麼有新有舊?還有因為雙北運動場館不足以負擔三十五種運動項目,會有賽事在宜蘭縣、桃園市、新竹縣市,甚至到台中市舉行,會不會有參加輕艇或衝浪的選手,覺得好山好水的台北,其實是宜蘭;或是在台中比自由車的選手,搞不清楚Taichung到底屬於Taipei還是New Taipei?好啦!我真的是想太多,不管怎樣,可以讓世界認識台灣就很棒。

承辦國際賽不但能讓國人和世界交流,也提供了常人與大師交手的機會。世壯運英文名為World Masters Games,參加的都是大師級,聽起來就很神氣啊!雖說人人皆可報名,沒有一定能力應該也不敢隨便亂入。世壯運自1985年開辦以來,確實有許多退役國手或職業運動員、這種「大師級」人物參賽,證明自己寶刀未老,並持續發揮影響力推廣運動,非常符合其宗旨。像是今年台灣就有許多獎牌級數或星度很高的退役國手參與,如籃球的陳信安、左從凱、王志群、林冠綸、簡嘉宏、岳瀛立,射箭的陳詩園、袁叔琪、譚雅婷,跆拳道的洪佳君,排球的王明浚、黃培閎、張建邦、高偉誠、陳建禎、戴儒謙等。頂尖運動員外,也有不少愛好運動的藝人參加,更添賽事吸引力,最特別的是歌手蕭煌奇,可曾是代表台灣參加帕運的柔道國手喔。

還有最受矚目的棒球,有前職棒球星周思齊號召許多退役職棒選手,共組山羊兄弟隊(GOATBROS)參賽,GOAT是Greatest of All Time的縮寫,意旨運動界被公認為該領域最偉大的運動員,所以以此取名代表選手追求卓越的精神,台灣黑山羊又象徵台灣棒球的獨特與堅毅。前統一7-ELEVEn獅退役球員也組成「ENERGY隊」加入,雙方成員根本就是象獅OB大戰,對老球迷來說非常有看頭。

部分賽事會分實力級別,但大部分項目只有以年齡分組,所以「一般人」會有機會和「大師」在國際舞台競技,真可說嘴一輩子。我有位游泳愛好者好友,老是聽我炫耀游泳國手黃渼茜是研究所同學,因此看到渼茜為世壯運拍攝的宣傳影片後,馬上報名參賽積極備戰,期待能和偶像同場尬速,可是依年齡分組的話,應該只能說和渼茜游過同一個泳池吧──沒關係,能參與國際賽事「和世界挑一場」,還是很值得驕傲!

 
 
 
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女性失智風險為男性2倍 善用保險增加照護保障超前部署
英國阿茲海默氏症協會研究顯示,女性罹患阿茲海默氏症的風險約為男性的兩倍,雖然巴金森氏症在女性中比例略低,但醫學已證實,更年期後雌激素驟降,將降低大腦的神經保護力,是造成女性罹病風險升高的重要因素之一。壽險公司建議,家中有女性成員的家庭應及早了解相關健康風險,透過認識與進行保險規劃來轉移風險,有助於降低更年期帶來的衝擊。

《會計師2》展現自閉症患者很酷的一面
《會計師2》雖然是獨立的故事,我還是建議看第一集《會計師》〔The Accountant〕,才能了解會計師背後這個組織的背景以及這個主角的特色,看第二集就可以更快進入狀況。這次的特色跟第一集很類似,都有蠻不錯的犯罪劇情,不會複雜但不落俗套,不是那種為了讓主角打殺用的劇情,要從某些線索開始拼湊。
 
 
 
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