享受呼吸的感覺

2021年6月15日星期二

享受呼吸的感覺

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2021/06/15第1020期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 | 法鼓山全球資訊網

•聖嚴法師法語：四福：知福、惜福、培福、種福。......
•聖嚴法師開示精選：享受呼吸的感覺
•推薦活動：敬邀大眾六月份藥師經線上祈福
 6/29~6/30境智一如｜聖嚴思想與漢傳佛教的身心安樂與天地時空(線上直播)
•焦點報導：線上群聚新觀點　方丈和尚分享「心生活」妙招
 安心法寶隨身聽　聖嚴法師有聲書5大平台新上架

【聖嚴法師法語】四福：知福、惜福、培福、種福。

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■　享受呼吸的感覺

一般人在慌亂時，呼吸一定急促，心跳一定快速，這時候可以注意呼吸一進一出的感覺，而且告訴自己：「呼吸就是我的生命，有呼吸就表示我還活著。我先享受一下呼吸的感覺，至於危險的事情，等體驗呼吸後再來處理。」

在呼吸的過程中，可以體驗吸氣時是清涼的，呼氣時是溫暖的，呼吸實在是太好了！

透過練習，享受呼吸、體驗呼吸，緊張的心情一定會安定下來，慢慢的就不會再有恐懼了，便能夠平心靜氣的面對與處理問題。

此外，如果時間不緊迫，還可以練習把頭腦放鬆、身體放鬆。所謂的「頭腦放鬆」，主要是把眼球放鬆，眼睛放鬆以後，頭腦一定會放鬆，身體的肌肉也會隨之放鬆。

能夠經常練習這種放鬆方式，久而久之便會得心應手，不再緊張兮兮。

--- 摘取自《放輕鬆免緊張》

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敬邀大眾六月份藥師經線上祈福

6/1-30每日晚間八點至九點，敬邀大眾跟隨安和分院影片共修跟隨安和分院影片共修。6/30晚上八點總迴向，迴向世界疫情早日舒緩、大眾人人平安。

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6/29~6/30境智一如｜聖嚴思想與漢傳佛教的身心安樂與天地時空(線上直播)

法鼓山關懷信眾健康安全，在疫情緊張之際，取消實體活動，同時也提供各種線上課程及分享安心相關訊息，在忙碌之後，能為自己注入智慧的活水，常保活力與安康。

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線上群聚新觀點　方丈和尚分享「心生活」妙招

法鼓山於13日上午10點，首次以ZOOM的研討方式結合臉書直播，舉辦「居家線上分享會」，廣邀社會大眾與方丈和尚果暉法師、法鼓文化總監果賢法師、青年院演無法師，以及張昌邦、張寶方等居士代表，交流防疫期間發現的「新觀點•心生活」，有近萬人次參與這場90分鐘的會談。

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