按摩未必能舒緩痠痛?!使肩頸痠痛更加惡化的原因 按摩傷害肌肉? 按摩師會仔細針對痠痛處又壓又敲，揉到稍微有點痛，也就是所謂「痛得很舒服」的程度，而我們總覺得神清氣爽並慶幸痠痛獲得改善。但您知道此時肌肉其實處於非常危險的狀態下嗎？當大家覺得「啊∼，好舒服∼」的時候，其實是緊繃的肌肉「肌纖維」斷裂了。 肌肉是由稱為「肌纖維」的數條細纖維狀肌細胞集合而成，被包覆在稱為「筋膜」的袋狀薄膜內。被筋膜包覆的肌肉數條集合在一起，又被更大的筋膜包覆起來。 一旦肌肉痠痛，即代表身體正累積著廢物、肌肉緊繃、筋膜呈現緊繃的狀態。如果對它又壓又揉又敲，就會導致筋膜破裂，肌纖維也隨之斷裂。 例如在煎硬梆梆的肉排前，會先敲揉使其軟化。按摩對我們身體所做的事其實就是如此。 越按摩肩頸越痠痛? 一旦接受按摩，就會導致身體的筋膜破裂、肌纖維斷裂，肌肉內的壓力跟著降低而暫時軟化。 當筋膜破裂時，位於筋膜的神經末梢受體會接收到末梢神經發出的致痛物質（疼痛的根源），化為電子信號傳達到腦部。這正是「痛得很舒服」的真面目。 因為筋膜和肌纖維受傷了，當然會出現痛覺。這正是為什麼接受按摩的隔天會感覺到痛的原因，也就是所謂的「按摩反效果」。 如果肌纖維受傷了，我們的身體會試圖治癒它。斷裂的肌纖維具有再生後變得比以前更硬的性質。結果越是接受按摩，肌肉變得越來越硬。 
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