日前老公和我無意間聽到YouTube上「樊登讀書」的某一集，說的是戈特曼博士（John M. Gottman）著的《幸福的婚姻：男人與女人的長期相處之道》。戈特曼是美國「婚姻教皇」、人際關係大師、著名心理學家，在他的「愛情實驗室」裡，長達四十年的婚姻關係研究，近七百對夫妻的共同參與，他用大數據還原婚姻關係的真相，並總結出婚姻免於破裂的七個法則。
這七個法則看來簡單易行，老公和我一致覺得何妨一試？反正好玩又無礙。
一天晚餐後，我們選好先來玩第二個法則：讚美。書中有個小撇步，兩人各自在紙條上寫下對方的三個優點，然後交換著看和討論。
我先念出我寫老公的三個優點：很帥，而且愈老愈帥（這點人人公認，尤其最近努力減重及鍛鍊）、遇到難題很會想辦法解決（指修理家裡的各種東西）、願意為改善婚姻而努力（這點讓我非常感動）。
老公聽完我的三個讚美，非常滿意，龍心大悅，笑逐顏開。
然後，換老公念出他寫我的三個優點：很會做菜、有目標，有毅力、愈來愈年輕美麗。
啊啊啊啊啊，我大吃一驚，原來我在他的心目中是這樣的呀！一股甜蜜瞬間湧上心頭……
首先關於做菜，結婚數十年，雖然我做過兩、三萬頓飯（結婚四十四年乘以一到兩頓午餐／晚餐乘以三百六十五天）、數千個便當（好多年兩個孩子和老公天天帶便當），但無不是「新速實簡」、「原汁原味原形」，名副其實的「速食」，連春捲都是把全部材料直接炒成一大鍋，每個人自己包。
感謝老公和孩子，總是掃光，還連讚好吃。我自覺太不長進，尤其疫情期間人人大曬廚藝，令我自慚形穢。沒想到老公對我盛讚有加，實在太感動了。我問他，難道不想吃那種有名有姓、有型有款、做工繁複、有滋有味的中菜、西餐、日式、東南亞……料理嗎？他說，我就喜歡妳做的呀，好吃又營養，而且頓頓有變化！其實逢年過節的大菜都是他在做。
第二個優點，其實是疫情後，我覺得增強免疫力才是抗疫王道，便下定決心力行新生活：每天運動（在家）、早睡早起，認真打掃家裡、打理三餐，外加讀書寫作，最重要的是，堅持不亂滑手機。應該是我的「煥然一新」和「持之以恆」，贏得老公的稱許吧。
至於第三個優點「愈來愈年輕美麗」，更是愧不敢當啊！避疫居家，暑熱難當，日日睡衣素顏，汗流浹背，居然說我「愈來愈年輕美麗」，雖然旁人常常這麼稱讚（實在慚愧），但我還是第一次從老公嘴裡聽見。
感動老公有關心我，也注意到我的改變，我不只暈陶陶、心花朵朵開，根本是心花怒放、大樂！
這個實驗實在太好玩，又效果卓著！如此讚美對方、肯定對方，用紙條寫出平時不好意思當面表達的讚美，其實背後喚醒了許多的愛和關心，實在有益身心，立馬增進彼此感情。
過一段時間一定要再玩一次這個實驗！
●戈特曼的幸福婚姻七法則：
1. 完善愛情地圖
2. 培養愛戀和讚美
3. 彼此靠近而非遠離
4. 接受另一半的意見
5. 解決可解決的問題
6. 化解僵局
7. 創造共同意義
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