胖千萬別胖肚子！醫師提醒：瘦小腹 水果一定要限量

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2020/08/03 第5497期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 最好的休息之道其實是去運動！神經科學家告訴你原因 健康焦點 胖千萬別胖肚子！醫師提醒：瘦小腹 水果一定要限量 不痛的腎結石比會痛的更危險！醫曝超可怕後果 保健優概念 吃當季／蓮藕食療藥用皆可！減重者、不愛吃青菜者，都是最佳取代食材 「抖腳」很難看但對身體好 專家：正確抖法有3大功效   最好的休息之道其實是去運動！神經科學家告訴你原因 文／摘自《休息的藝術：睡好睡滿還商周出版 累極而憩？ 步行有各式各樣的好處，但是每當談到放鬆休息時，仍然存在似是而非的論述，亦即真正的休息肯定是指停下來，但步行完全是一股前進的動力。因此這種矛盾便引發一道廣義的問題：當我們談論所謂的休息，究竟是試圖讓心靈安頓或身體喊停？無論是生理或心理哪一方極度疲乏，能否因此讓另一方得以解脫休息？還是說，真正的休息之道就是身心安頓 … 胖千萬別胖肚子！醫師提醒：瘦小腹 水果一定要限量 記者蔡家蓁／報導聯合報 不要亂減肥，三餐規律、避甜食，水果勿過量攝取，加上運動就對了。圖/123RF 「醫師，我的小腹很大，好像懷胎數月，該怎麼辦？」這是不少中年男性的困擾。健康診所醫師郭彥良表示，多食豆製品，以無糖豆漿取代牛奶，調整腸胃功能，輔以代謝所需的營養調整。最重要的是每日快走30分鐘，需要禁的食物並不多，有心實行，三個月必能看到明顯效果。 郭彥良說，身上的脂肪，不同部位有不同的成因與生理意義，如果要甩掉它們，必定要先瞭解 … 不痛的腎結石比會痛的更危險！醫曝超可怕後果 常春月刊常春月刊 【常春月刊／編輯部整理】小小腎結石不注意，當心整顆腎臟壞掉！一名60歲男性結石患者，左側腎臟因為腎結石掉下來卡在輸尿管，水腫得很厲害，但因為沒有疼痛感從未就醫，某次於家醫科回診拿高血壓藥物時，在抽血檢查時，發現腎功能異常，才轉介至泌尿科，醫師先安排輸尿管鏡將結石打碎，但左側的腎功能卻回不來，就像是莫名其妙被偷走了一顆腎臟。 收治該名患者的衛福部樂生醫院泌尿科 … 吃當季／蓮藕食療藥用皆可！減重者、不愛吃青菜者，都是最佳取代食材 綜合整理元氣網 蓮藕有止咳化痰的效能，還可以抑制發炎，並且含有豐富的維生素C，建議可以燉湯食用，適用於熱咳。圖／ingimage 全身都是寶 食療藥用皆可 蓮的全身都是寶。從蓮藕、蓮子、蓮葉、蓮花、蓮子芯、蓮蓬等，都可食療或藥用。 蓮藕跟蓮子一樣，都是消暑聖品。蓮藕也可製成蓮藕粉，方便保存及食用，但因四、五十公斤的生蓮藕才做得出一公斤左右的藕粉，價格自然不便宜。 選購蓮藕時，除非在產地，否則，通常都已經洗過。記得最好不要挑選顏色過白的蓮藕，聞聞有沒 … 「抖腳」很難看但對身體好 專家：正確抖法有3大功效 文／摘自《徹底終結膝蓋痛 10分鐘&商周出版 在辦公室積極「抖腳」──適度輕柔地活動膝蓋關節 我寫文章的時候，會在桌下故意「抖腳」。雖然很難看，但抖腳這個動作其實對身體很好，有很大的功效。 這個動作三大功效如下： ①緩和膝蓋疼痛 剛起床或坐太久的時候，你有沒有感覺膝蓋關節卡卡的呢？ 這是由於睡覺時關節內的代謝變慢、停滯所引起的現象。 因此，早上起床後，稍微動一動， … •「可以加你LINE嗎」說 " What is your line ? " 錯在哪？ What is your line不是問你的Line帳號，而是用英文和陌生人聊天時，很常見的一句開場白。想要加別人的LINE，可以這麼問：Can I add you on LINE？（可以加你的LINE嗎？） •夏天減肥好難？ 營養師私藏燃脂食材大公開 對於大部分想要減重的人來說，「吃」這件事情並不簡單。營養師提出10種可以幫助燃脂與鏟脂的食物，只要搭配三餐吃，同時配合多喝水、養成規律運動習慣等，自然可以達到降低內臟脂肪的效果。

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把自己變品牌...流行樂天后蕾哈娜 靠時尚賺錢

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2020/08/03 第1419期  ∣ 直接訂閱

星動向 把自己變品牌...流行樂天后蕾哈娜 靠時尚賺錢 專訪／瘦子談戀愛「怕麻煩」 穩交女友曝婚姻進度 女星上節目分享戲水照 驚見大S露點萌樣 紅髮艾德再談昔日酒癮 自比艾爾頓強 瘦子寫情歌送歌迷 秘聊歌迷被以為是機器人 庾澄慶59歲被霸王硬上弓 周杰倫爆他身材有料助催生 郁可唯「乘風」短髮打醉拳 帥氣模樣吸粉暴動「想嫁」 張芸京為羅小白獻街頭處女秀 暴雨仍吸百名粉進帳5位數 鼓鼓11月開唱瑪莎嗆聲「看爆」 自曝煲2萬電話粥追妹 屁孩挺黃右年 輸顏值自成黑人「問號」 韋禮安揪父母獻MV初體驗 韋母加碼掛淚秀「戲」胞 王治平砸千萬成琴獸 陶□誤闖「琴聚感染」：病得好深

把自己變品牌...流行樂天后蕾哈娜 靠時尚賺錢 編譯湯淑君／綜合外電/經濟日報 新冠肺炎疫情導致大型現場音樂演唱會紛紛取消，讓一些仰賴演唱會收入的藝人叫苦連天。美國流行樂天后蕾哈娜則老神在在，因為許多像她這樣的超級巨星早已另闢財源，新事業蒸蒸日上，音樂反倒變成副業。 現年32歲的節奏藍調與流行舞曲歌手蕾哈娜上回出專輯，是在2016年發行且大受好評的第八張專輯「反了」，不過在那之後，蕾哈娜已擴大她的時尚王國，包括彩妝、內衣品牌、與精品集團LVMH合 ...... 詳全文 TOP 專訪／瘦子談戀愛「怕麻煩」 穩交女友曝婚姻進度 記者黃保慧／專訪/聯合報 瘦子E.SO（陳昱榕）日前公開宣布已死會，霸氣互愛，女粉絲沒減反漲，而在最新推出的專輯「靈魂出竅」，他也將自己的想法用愛情包裝得更引人入耳，他表示自己在感情裡不是一個很厲害的人，「我不是那種花心思在想談戀愛這種事的人，都是很自然而然」。現年33歲的他事業起飛中，面對婚姻，雖然父母偶爾會詢問進度，但他透露完全沒思考此事。 瘦子坦言遇到一位好女生就會交往、想入定，他說 ...... 詳全文 TOP 女星上節目分享戲水照 驚見大S露點萌樣 記者許晉榮／即時報導/聯合報 「109臺灣原創流行音樂大獎」即將於8月29日在台北中油大樓國光廳舉辦決賽，當天將有柔米Zoomie、蘇明淵、BCW及葛西瓦等人演出。日前歷屆得獎者雅維．茉芮與邵大倫回娘家，接受「留級玩家」小樹專訪並分享兒時回憶，雅維．茉芮今年再度入圍決賽，她表示十分開心。談到第31屆金曲獎，她表示看好阿爆得獎機率高！ 雅維還在節目上分享多張小時候照片，照片驚見大S幼時萌樣，原來她是雅維的表 ...... 詳全文 TOP 紅髮艾德再談昔日酒癮 自比艾爾頓強 記者陳建嘉／即時報導/聯合報 29歲英國歌手紅髮艾德事業得意，去年更以2億英鎊（約新台幣73.8億）的身家穩坐「30歲以下最富有歌手冠軍」，又與青梅竹馬雀莉錫安柏結婚2年，看似人生得意，其實他曾受酒癮所苦，更因此有憂鬱症，幸好有妻子陪伴才能度過難關，他近期受訪時，也再度回顧這段經歷。 紅髮艾德在英國「太陽報」的訪談中，提及自己成為歌手之後，個性木訥害羞的他無法適應成名後的生活，以及外界高度注目的壓 ...... 詳全文 TOP 瘦子寫情歌送歌迷 秘聊歌迷被以為是機器人 記者黃保慧／即時報導/聯合報 瘦子E.SO近期釋出的新歌「I Wish I Was There」，細膩描繪一段遠距離的愛情故事。靈感來自於他受疫情影響，無法與歌迷見面，便寫了這首情歌，獻給他一直掛在心上的歌迷。 MV講述瘦子E.SO被殺害之後，像靈魂的他化身音樂精靈寄宿在他自己的歌曲裡，只要粉絲播放他的音樂，他就會出現陪在粉絲的身邊，瘦子E.SO表示，之前巡演常可以跟粉絲相聚，聽到粉絲告訴他見不到面的想法，時間久了不單 ...... 詳全文 TOP 庾澄慶59歲被霸王硬上弓 周杰倫爆他身材有料助催生 記者王郁惠／即時報導/聯合報 今天是音樂頑童庾澄慶59歲生日，他原計畫逢9不慶生，稍早他為暌違3年發行的新單曲「音樂超氣派」到Hit FM宣傳，沒想到所屬福茂唱片和電台串通找來昔日戰友，在他節目錄製後，獻上驚喜慶生趴給他「霸王硬上弓」，讓他噴笑直呼：「你們好樣的！」 師弟曾昱嘉代表送上以他與蕭敬騰（老蕭）合作的音樂劇「西哈遊記–魔二代再起」訂做的「金箍棒」蛋糕，福茂唱片老闆張耕宇以及HitFM聯播網董事 ...... 詳全文 TOP 郁可唯「乘風」短髮打醉拳 帥氣模樣吸粉暴動「想嫁」 記者王郁惠／即時報導/聯合報 郁可唯憑選秀節目「乘風破浪的姐姐」突破自我，繼先前的戲腔歌曲及自創rap挑戰後，上周第三次公演以帥氣超短髮造型、香檳色的內襯外搭復古黑色外套與黑色熱褲登場，性感不失帥氣，並將醉拳融入舞蹈中，她表示：「我今天唱的就是一個喝醉的公子，這也是我第一次嘗試醉拳。」連隊長寧靜也讚她是「奇葩女人」，粉絲看了更是高喊：「想嫁！」 她每次公演都展現豐富多變的一面，郁可唯表示錄製 ...... 詳全文 TOP 張芸京為羅小白獻街頭處女秀 暴雨仍吸百名粉進帳5位數 記者王郁惠／即時報導/聯合報 首屆超偶冠軍張芸京與人氣鼓手羅小白上周末在信義香緹大道徒步區首次合作，這也是張芸京在拿到街頭藝人證後首次街頭演出，雖然演出前幾小時突然下暴雨，但仍是吸引百名鐵粉力挺。首次合體街頭表演打賞金額5位數，張芸京開玩笑說：「希望大家幫我們想想要取什麼團名好，讓我們組團不定時的在街頭表演給大家看。」 2人共帶來12首歌的表演，過程中不時在整對方，一下是張芸京故意不唱，讓羅 ...... 詳全文 TOP 鼓鼓11月開唱瑪莎嗆聲「看爆」 自曝煲2萬電話粥追妹 記者王郁惠／即時報導/聯合報 鼓鼓將於11月21日於台北流行音樂中心（北流）舉辦「聽到請回答Connecting…」大型巡演，他說：「演唱會叫做『聽到請回答Connecting…』就是希望在這場演唱會聽到彼此的聲音，聽到這首歌想起什麼故事，或想起誰，把想說的話都告訴我吧！」 在發行「蟲洞」專輯時，鼓鼓曾在「先得方旅行社蟲洞之旅」網站接Line客服電話與粉絲互動；演唱會延續概念，在拍攝演唱會宣傳照時，安排了耳機和舊式 ...... 詳全文 TOP 屁孩挺黃右年 輸顏值自成黑人「問號」 記者王郁惠／即時報導/聯合報 21歲饒舌歌手黃右年憑「中國新說唱2」獲得明星製作人鄧紫棋勉勵而嶄露頭角，推出首張創作專輯「Ayo!」，首波主打「問號」邀師兄屁孩（Ryan）合唱，屁孩為了力挺黃右年，將自己的臉畫成黑漆漆的音響喇叭，他搞笑說：「其實我畫成喇叭後比本人帥！」 首波主打歌「問號」，是黃右年面對迎接人生階段轉變面對的問題與煩惱，也寫出時下年輕人的心聲，他跟屁孩以對話的方式呈現，像是迷惘的學弟 ...... 詳全文 TOP 韋禮安揪父母獻MV初體驗 韋母加碼掛淚秀「戲」胞 記者王郁惠／台北即時報導/聯合報 韋禮安創作專輯「Sounds of My Life」以聲音相簿為概念，繼紀錄貓咪、外婆和朋友的聲音，再推出紀錄他回到台中老家與爸媽對話的新歌「房客」MV，並請出史上最重量級嘉賓韋爸爸和韋媽媽一起入鏡，一家三口互動自然流露，韋媽媽更是大秀「戲」胞，演到要送別兒子離家，眼角直接泛出淚光，韋禮安笑說：「這個MV很真實，很像我們家拍家庭錄影帶的感覺！」 「房客」創作概念源於牙刷，久歸老家 ...... 詳全文 TOP 王治平砸千萬成琴獸 陶□誤闖「琴聚感染」：病得好深 記者王郁惠／即時報導/聯合報 華研國際音樂總監王治平日前擔任陶□網路節目「Men's Talk」嘉賓，被爆料有「琴聚感染」！陶□透露曾誤闖王治平與好友們的「琴聚會」，5、6位男生們圍一圈，擺出總價破百萬2、30把吉他，除了品味吉他音色外，甚至還會深聞木質相，讓他直呼：「我當下心想你們病的好深耶！」 陶□猛虧琴聚會宛如美國戒酒會，大家會圍繞分享心得，然後每個人自我介紹開頭都會說「嗨，大家好，我是琴獸」， ...... 詳全文 TOP

•「可以加你LINE嗎」說 " What is your line ? " 錯在哪？ What is your line不是問你的Line帳號，而是用英文和陌生人聊天時，很常見的一句開場白。想要加別人的LINE，可以這麼問：Can I add you on LINE？（可以加你的LINE嗎？） •夏天減肥好難？ 營養師私藏燃脂食材大公開 對於大部分想要減重的人來說，「吃」這件事情並不簡單。營養師提出10種可以幫助燃脂與鏟脂的食物，只要搭配三餐吃，同時配合多喝水、養成規律運動習慣等，自然可以達到降低內臟脂肪的效果。

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